受伤如何用护腕保护它？qy体育球友会腕关节易

　　运动护腕可以在运动中为我们的腕关节提供一定的压力□★◁■▼☆，缓解激烈运动对腕部的冲击□◆▷☆▼△，协助腕部发力•-…▲▷☆受伤如何用护腕保护它？，减少腕关节的外伤▲◆▼；运动护腕对腕关节的约束作用还可以保持腕关节运动中的稳定性▷◁，矫正造成腕关节损伤的错误姿势=★○；同时☆★，在运动中佩戴护腕在冬天可以防寒保暖▷□■，夏天可以擦汗…▽。因此▲-◇▲△=，运动护腕可以广泛应用在羽毛球◆○◇、网球•▪▽□★•、篮球•▪-■◆●、拳击▷◆、滑雪等体育运动•☆☆□。

　　支撑护腕我们又称之为支具•◁◁□◇、护具等▲▷◇。这种护腕跟运动护腕是有很大区别的▼◇-•△▼。支撑护腕通常质地比较坚硬○◇◆●▼◁，其外层是柔然的弹性织物…•□-，内部夹层中装有可塑性的金属或塑料支条◁•◁▪•。这种护腕可以将腕关节固定在功能位●=，使腕关节得到很好的放松□•□▪☆，缓解腕部局部损伤后的韧带□◁、筋膜的炎症◆…•=。因此◁=▽▼◁，支撑护腕主要用于腕部扭伤◆◇••○△、骨折等情况下的固定●▼=，使受伤的腕关节能得到充分的休息□▷，从而有利于局部炎症的消除qy体育球友会qy体育球友会▷○☆▲•◆。

　　腕关节损伤后除了护腕制动◇■、保护以外▷•■▪★，祖国传统医学有很多好的治疗方法如针刺▲◇◆■■◇、艾灸▼…••▲▪、中药熏洗和中药外敷等△◆◁•△。其中★●★=▪，艾灸疗法最为简便且有一定的效果●=…◁●，尤其对于腕关节损伤后出现的局部筋膜炎症◇★●。艾灸的温热效应可以改善损伤局部的微循环▷•=，促进炎症吸收○•□☆，缓解疼痛◇-□，促进腕关节功能恢复▽•-▷▽。常用的艾灸穴位有合谷穴和阿是穴等☆▷■▼，一般每次艾灸15-20分钟•★◁◁，10次为一个疗程◆…•。

　　缠绕式护腕 其具有较好的弹力和硬度△=••，因此在运动时佩戴缠绕式护腕更好的保持手腕的稳定性▲•◇，预防腕关节损伤▽•▪。缠绕式护腕在佩戴时需要一定的技巧◇…-•：首先拿出护腕•…◁=▼▲，套上大拇指扣•◇=…▲★；然后绕着手腕的位置用力拉长☆◇◇…，再以手腕为轴心=★◆▪▲◆，从手掌根部开始一层一层向下缠绕3-5圈●△qy体育球友会腕关节易，直到包裹整个腕关节●▪■▷●△，最后再将魔术贴贴上□▲○。在使用缠绕式护腕时要注意★◆◇★★=，不能只将手腕裹紧☆▼，要稍微缠高一些▷=▼○□，将手掌的根部一起裹紧★=☆。松紧程度一般以在不会造成疼痛的情况下▷△…，尽量将护腕拉长进行缠绕为原则◇▽□=☆△。

　　有些人认为护腕只是运动员在运动时佩戴的•★-，用来擦擦汗或防止腕关节碰伤的◁○▲•●。其实在日常生活中★◇□，护腕根据不同的作用可以分为两大类△▼◆▼☆。一类是运动护腕▲••，就是运动员在进行体育运动时所佩戴的护腕▷◇☆；一类是支撑护腕▲△●◆◁，医学上称之为支具=●。医生嘱托小王使用的是一种支撑护腕★▲=△□▼无线黑科技！太平洋网络携手雷柏亮相CJP 玩家们需要通过的第一个关卡非常简单-◁，叫《脑内存挑战》。只要在现场向雷柏展台工作人员说出2个雷柏游戏鼠标的型号即可通过进入下一关打卡=△●◁…。Mar 更多 无线黑科技！太平洋网络携手雷柏亮相CJP。。

　　支撑护腕的主要作用是使受伤的腕关节得到有效的休息▪•=◇▪，以利于损伤的恢复○-•□，因此支撑护腕佩戴在白天的活动中都需要佩戴…□●▪□，在夜间休息时取下△★=•◆…。此外△▷◁□▪，支撑护腕需要专业医生进行评估后制作佩戴▼△-•○●。

　　合理▼☆●○▼▪、正确的护腕佩戴方式是很重要的▲▼●。因此运动护腕主要是在运动时佩戴◁★▲■▪。运动护腕根据佩戴方式的不同可以分为套入式和缠绕式两种qy体育球友会▷◆◆•☆。运动护腕的主要作用是防止关节在运动中受到损伤◇△○…☆☆，

　　小王最近不小心扭伤了腕关节▪•▼●●●，导致腕关节向外侧活动时出现比较明显的疼痛◇★•…。到医院就诊后★•○☆▲，医生诊断为腕部筋膜出现了炎症▲○•◆★○，嘱托平时用膏药外涂◇◆○★☆•，并佩戴护腕保护腕关节▪…。

　　套入式护腕 该护腕方式比较简单★◆■◇▲，要选择合适的尺码-★○，既要保护好手腕又要不妨碍手腕运动的灵活性▽★▷，越靠近手心方向越能起到保护作用▷■▼▲-，但是要注意不要影响手腕的灵活运动■★。此类护腕支撑性稍差一点▼==，主要起到保暖和防止碰伤的作用=▽◇▪。